SidomulyoNews; Menjaga kesehatan anak dengan memenuhi kecukupan gizi merupakan prioritas dan tanggung jawab kita sebagai orang tua. Anak membutuhkan gizi yang lengkap dan seimbang untuk tumbuh kembang dengan optimal, terdiri dari zat gizi makro, yaitu karbohidrat, protein, lemak, dan serat, serta zat gizi mikro, yaitu vitamin dan mineral. 

Salah satu vitamin penting yang harus diberikan secara rutin untuk mendukung pertumbuhan anak adalah vitamin A. Hari ini Selasa (18/02/2025), pemberian kapsul vitamin A kepada anak didik di TK Harapan Bunda oleh Tim Kesehatan dari UPTD Puskesmas Gumawang. 

Apa saja manfaat vitamin A untuk anak  

Selama ini kita hanya mengenal vitamin A sebagai nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata. Namun ternyata, manfaatnya tidak hanya itu saja, tapi juga meliputi  kesehatan tubuh anak lainnya seperti:

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
   Vitamin A merangsang produksi sel-sel darah putih dalam tubuh, yang dibutuhkan untuk membentuk kekebalan tubuh, serta melawan serangan virus dan bakteri penyebab infeksi berbagai penyakit. Salah satunya campak yang masih marak di Indonesia. Anak yang terinfeksi campak bisa cepat sembuh dan terhindar dari komplikasi, seperti pneumonia, dengan mengkonsumsi vitamin A.
   
   
2. Mendukung Pertumbuhan Normal Anak
   Vitamin A juga berperan sebagai antioksidan yang dapat mencegah kerusakan organ dan jaringan tubuh dari radikal bebas. Ditambah dengan daya tahan tubuh yang terjaga, anak dapat tumbuh dengan normal sesuai usianya.
   
   
3. Menjaga Kesehatan Mata
   Seperti yang telah dijelaskan di atas, vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan fungsi penglihatan anak dalam kondisi gelap. Vitamin A dapat mengontrol kepekaan retina terhadap cahaya, sehingga dapat mencegah anak mengalami rabun senja. Kekurangan vitamin A dapat meningkatkan risiko anak mengalami kebutaan.
   
   
4. Menunjang Kesehatan Kulit
   Vitamin A berfungsi dalam pertumbuhan dan regenerasi sel-sel kulit, serta memperkuat skin barrier, yaitu lapisan terluar kulit yang berfungsi untuk melindungi kulit dan tubuh.
   
   
5. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
   Konsumsi cukup vitamin A dapat menjaga kekuatan tulang, serta meningkatkan status kesehatan tulang anak sesuai usianya. Vitamin A juga berperan dalam menjaga kesehatan gigi seiring dengan pertumbuhan anak.
   
   
6. Mendukung Fungsi Organ Tubuh Lainnya
   Vitamin A dapat mendukung fungsi jantung, paru-paru, ginjal serta membantu menjaga kesehatan jaringan lunak.

Kebutuhan dan Sumber Vitamin A

Setelah memahami pentingnya vitamin A untuk anak, kita perlu memastikan anak mendapat cukup nutrisi ini untuk mencegah dampak dari kekurangan vitamin A. 

Kebutuhan vitamin A ini bisa diperoleh dari berbagai sumber makanan, seperti : 

• Air Susu Ibu (ASI).

• Buah-buahan berwarna kuning:  pisang, pepaya, mangga, alpukat.

• Sayur-sayuran berwarna hijau dan jingga: bayam, kubis, brokoli, wortel, dan tomat.

• Sumber makanan hewani: hati, telur, ikan, ayam, daging, dan bebek.

• Olahan susu: keju dan yoghurt. 

• Ubi

Masukkan sumber makanan kaya vitamin A ini ke dalam menu sarapan, makan siang dan malam anak, atau jadikan camilan sehat di sela-sela makanan utamanya.

Source : Pentingnya Vitamin A untuk Anak dan Bulan Penimbangan di Posyandu